有云，“秋三⽉，此谓容平｡ 天⽓以急，地⽓以明｡” 秋季的⽓候特点是“燥”为主⽓，称为 “秋燥”｡ 它最易损伤我们的肺（中医认为 “肺主⽪⽑，开窍于⿐”，导致⼝⼲､ 咽⼲､ ⽪肤⼲燥､ 便秘等问题｡

　　因此， 顺应⾃然规律进⾏调养，是预防疾病､ 保持健康的关键｡ 掌握以下⼏个中医养⽣要点帮你平安度秋：

　　遵循“早卧早起，与鸡俱兴”的原则｡ 早睡以顺应的收藏，早起以顺应阳⽓的舒达｡

　　俗话说“春捂秋冻”， 但“秋冻”并⾮⼈⼈适宜， 也⾮⼀味地挨冻｡ ⽬的是让身体逐步适应凉爽的天⽓，增强御寒能⼒，早晚温差⼤，出⻔记得带件薄外套，尤其注意颈､ 腹部保暖｡

　　中医认为 “常笑宣肺”｡ 开怀⼤笑能使胸廓扩张，增⼤肺活量，还有助于消除疲劳，驱散抑郁。但秋季运动不宜过于剧烈，以防出汗过多，耗伤阳⽓｡

　　秋季养⽣的精髓在于——“收”与 “润”，收敛神⽓，保持平和，滋润身体，抵御燥邪。