每年9月是全民健康生活方式宣传月。昨日，记者从市新闻办举行的“鲁医健康说·情暖四季”系列健康知识新闻发布会秋季专场上获悉，近年来，我市大力实施全民健康生活方式行动，切实推动慢性病防治关口前移，组织开展了体重管理年、“三减三健”等系列活动，“每个人是自己健康第一责任人”的理念正逐步深入人心。

　　今年全民健康生活方式行动的宣传主题是“培养健康生活方式 筑牢家庭健康基石”。多年来，我市卫生健康部门积极组织开展各类促进健康生活方式的活动。今年全民健康生活方式宣传月倡导“三减三健”，其中“三减”指的是减盐、减油、减糖，“三健”指的是健康口腔、健康体重、健康骨骼。

　　口腔健康是全身健康的基础。专家表示，市民应坚持早晚使用含氟牙膏刷牙、饭后漱口，成人每年、儿童每半年进行一次口腔检查，少吃甜食，少喝碳酸饮料。据悉，我市连续7年在全市范围内推行儿童龋病预防治疗工作，共免费为17万余名小学二年级学生进行口腔健康筛查并建档，为8万余名符合适应症的学生实施免费窝沟封闭。

　　秋季来临，这一时期的主要传染病包括流感病毒等呼吸道病原体引起的呼吸道传染病，轮状病毒等引起的肠道腹泻。从监测情况来看，我市近1个月报告传染病病例数较去年同期减少40.63%，处于平稳阶段。

　　秋季也是呼吸道传染病高发季节，大部分呼吸道疾病感染患者都有发热、咳嗽等表现，对流感等呼吸道传染病的预防，专家建议幼童、老年人应尽量避免或减少去人群密集的场所，若去则建议科学佩戴口罩。家庭成员如果出现发热等呼吸道传染病症状，要尽量避免近距离接触。应尽早开展呼吸道传染病如流感、肺炎链球菌肺炎等疫苗的接种。

　　此外，秋季干燥易伤肺阴，中医专家建议秋季养生要防燥。秋季养肺方式有很多，如“腹式呼吸法”的深呼吸动作有助于清肺健肺，太极拳、八段锦、慢跑等柔和运动能增强体能，轻叩肺俞穴和按摩迎香穴可以顺气化痰等。

　　下一步，我市卫生健康部门将继续整合多方资源，邀请营养学、运动医学等领域的专家举办讲座，分享科学的体重管理方法。同时，在社区组织健身比赛、健康饮食分享会等活动，增加居民参与度，实现更大范围的健康成效。